LAURIE MARENT
Sophrologie pour enfants, adultes et séniors à Orléans Soutien psychologique Confiance en soi - Langue des Signes Bébé
LAURIE MARENT, sophrologie à Orléans
LAURIE MARENT
Sophrologie pour enfants, adultes et séniors à Orléans
Soutien psychologique
Confiance en soi - Langue des Signes Bébé

Comment identifier et sortir de la dépendance affective ?

14 Fév 2022

A quoi reconnait-on une dépendance affective ?

Il est essentiel de ne pas confondre le fait d’aimer et la dépendance affective. Vous pourrez trouver plusieurs descriptions de la dépendance affective suivant le professionnel qui s’exprimera. Mais les grandes lignes restent toujours les mêmes.

 

Le dépendant affectif devrait se reconnaître dans certains traits du portrait suivant :

  • Vous êtes addict à l’autre, souvent pour combler un manque affectif,
  • Vous ne vivez plus pour vous, vous vivez pour l’autre,
  • Vous avez besoin de l’avis de l’autre en permanence,
  • Vous tolérez des choses intolérables de la part de l’autre, il prend clairement le dessus,
  • Vous manquez de confiance en vous, vous avez même un sentiment d’infériorité,
  • Vous allez systématiquement bouleverser votre emploi du temps pour vous rendre entièrement disponible pour l’autre, vous vous sacrifiez pour l’autre,
  • Vous avez peur de l’abandon, de vous retrouver seul(e),
  • Vous faites preuve d’une jalousie excessive et inexplicable,
  • Vous avez peur de ne plus être intéressant(e), plus digne d’être aimé(e),
  • Vous redoutez le conflit,
  • Vous avez le sentiment d’être dans une relation toxique.

 

Que ressentez-vous ?

Sur le plan psychologique, vous pouvez ressentir un attachement qui en devient une contrainte. Vous craignez peut-être de perdre le contrôle. Bien souvent, vous vous sentez responsable de ce qui ne va pas.

 

Mais cette dépendance peut également se manifester sur le plan physique, par un mal-être général ou plus ciblé (mal au ventre, douleurs cervicales, migraines…). Vous pouvez ressentir comme une sensation d’oppression.

 

Quel sens donnez-vous à votre relation ?

Il est bon de faire le point :

  • Vivez-vous pour l’autre ?
  • Avez-vous tendance à vous effacer, vous oublier ?
  • L’autre est-il le seul et unique pilier de votre relation ?
  • L’éloignement physique vous est-il insupportable ?

Il est primordial de ne pas s’enfermer dans ce schéma. Il y a des possibilités de rompre le cercle des relations destructrices et ainsi de reprendre en main votre vie.

 

Que faire ? Comment surmonter la dépendance affective ?

Avant toute chose, il faudra apprendre à lutter contre vos peurs et les dépasser.

Puis, entre autres :

L’idée étant de ne plus subir, de sortir de là ou vous êtes, pour aller là où vous voulez aller !

Ne passez pas à côté de votre vie !


Derniers articles

Cinq conseils pour vous faciliter la prise de parole en public

Pourquoi mettre en place la langue des signes bébé avec mon enfant ?

Comment identifier et sortir de la dépendance affective ?

Catégories

Aucune catégorie à afficher

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib