Domaines d'intervention

Un Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Les causes sont nombreuses, liées au stress, à la dépression ou à l’abus de substances diverses (alcool, café, médicaments...). De plus, l'hygiène de vie, le travail en horaires décalés ou la surcharge de travail peuvent également être des facteurs aggravants.

Je vous propose donc des techniques simples, à mettre en oeuvre chez vous, afin de retrouver un sommeil de qualité.

Lorsque vous avez toujours plein de choses à faire, et que vous faites toutes ces choses en même temps, que vous vous sentez débordée et incomprise, il est grand temps de vous recentrer sur l'essentiel.

La sophrologie vous aidera à prendre du recul et à être bienveillante envers vous-même.

La période de l'adolescence amène son lot de bouleversements intérieurs. La sophrologie peut aider les jeunes à aborder sereinement les difficultés auxquelles ils sont confrontés : examens, regard des autres, conflits familiaux, troubles alimentaires, addictions...

Utilisée sous forme ludique, la sophrologie est recommandée pour les enfants souffrant de stress, de sommeil agité ou de manque de concentration. Je peux aider votre enfant à apprivoiser ses émotions, diminuer son anxiété et développer sa confiance.

Dès 5 - 6 ans

La sophrologie se fait une place dans le monde professionnel car elle permet :

• d'améliorer le climat social
• de développer la motivation, l'énergie positive
• de favoriser les performances, s'adapter aux changements d'organisation
• d'améliorer les relations entre collègues ;
• de prévenir les problèmes de santé liés au stress et ainsi de réduire l'absentéisme

Je m'adapte à votre demande et vous propose des interventions en entreprise adaptées (animation d'ateliers collectifs, mettre en place des séances individuelles, sensibilisation des collaborateurs...)

N'hésitez pas à me contacter !

Si vous travaillez sous des contraintes de rythme et de charges de travail élevées, que vous devez faire face à la réalisation d’objectifs irréalistes et flous avec toujours plus de pression,

Si vous manquez de reconnaissance dans votre activité professionnelle, que vous devez maîtriser vos émotions sur votre lieu de travail,

Je peux vous accompagner et vous aider à retrouver votre bien-être

La sophrologie permet de diminuer les maux de la grossesse (nausées, vomissements, douleurs au dos...), de réguler les surcharges émotionnelles, et ainsi de se préparer sereinement à l'accouchement et à l'arrivée de bébé.

Je précise que je ne dispense pas de cours de préparation à l'accouchement, mais plutôt un accompagnement pour vivre sereinement votre grossesse, et vous préparer à une parentalité positive.

La sophrologie peut vous aider à prendre conscience de votre corps, à vous regarder positivement et par ce biais commencer à vous aimer. 

L’amour de soi commence par l’acceptation de qui on est, de son corps tel qu’il est avec son histoire et son vécu et en le considérant comme un allié.

Il s’agit de sortir de l'idée de ce que l'on aimerait être (trop ceci ou pas assez cela) et d'arriver à une image positive de son corps.

Vous vivez une véritable souffrance, lorsque l’être aimé n’est pas là. Sans l’autre, la vie n’a pas de sens et vous vous sentez inexistant(e), abandonné(e).

Lorsque vous aimez, vous vous perdez en l’autre au point d’en oublier qui vous êtes vraiment, vous vivez à travers son regard.
Vous l'étouffez de demandes incessantes de preuves d'amour.

La sophrologie vous aide à prendre réellement conscience de l'instant présent, à vous accepter totalement, à vous aimer, vous valoriser, vous respecter et avoir suffisamment d'estime de vous même pour jouir de la compagnie des autres sans dépendance.

"Détente et lâcher-prise"

La sophrologie peut lutter contre le stress grâce à des exercices de relaxation fondés sur :

• la respiration pour retrouver son calme intérieur 
• la gestion de la pensée pour développer des pensées positives.

Je vous conseille et transmet mon savoir-faire lors d’ateliers de massage bébé Shantala afin que vous puissiez entretenir et renforcer le lien qui unit les parents à leur bébé et vice-versa.

Dès la naissance, vous pouvez masser votre bébé pour communiquer avec lui, le sécuriser, l’apaiser et développer ses facultés motrices.

C’est un véritable moment de partage et d’amour qui comporte de nombreux bienfaits pour le bébé :
– pour l’aider dans toutes les étapes de son développement physique et émotionnel.
– pour améliorer le sommeil et la digestion,
– pour apaiser ses peurs.

N’oublions pas qu’un bébé qui aura construit une base émotionnelle solide, deviendra un adulte capable de s’appuyer sur une belle confiance en lui.

Atelier individuel ou en groupe réduit (entre jeunes mamans/papas et/ou amies)

Atelier langue des signes bébé pour une parentalité positive dès la naissance

Pour l’avoir expérimenté moi-même, on se retrouve parfois démuni face à notre bébé qui pleure. Votre enfant a des choses à vous dire bien avant d’être en capacité de parler. Comprendre ses signaux, le rendre heureux, nous aide également à gagner de la confiance dans notre rôle de parent.

Dès que votre enfant commence à manipuler des objets, à faire au revoir de la main, tendre les bras pour être porté, il est prêt à commencer l’apprentissage des signes.

Et soyez rassurés, cela ne retardera pas l’apprentissage de la parole, bien au contraire ! Il aura confiance en lui et prendra goût à la communication avec les autres.

La sophrologie facilite la gestion de la douleur, vient en accompagnement du traitement des dépressions, de l'endométriose, de la fibromyalgie...

Je peux également vous aider à vous adapter à une perte de mobilité ou à vous détendre avant une intervention chirurgicale mais aussi à gérer le stress lié à l'attente d'un examen ou l'annonce d'un diagnostic.

En cancérologie, la sophrologie vous accompagne pour mieux gérer la douleur, accepter votre changement d'image et tout simplement prendre du temps pour se détendre.

La sophrologie est utilisée avec succès par les sportifs de haut niveau. Quel que soit votre âge, la sophrologie peut être intégrée dans toute pratique sportive, en aidant à la concentration et la conscience de son corps.

Cette préparation convient également en prévision d'un examen (bac, permis...)

Tarif réduit lycéen - étudiant sur présentation d'un justificatif

Le décès fait partie intégrante de la vie. La sophrologie accompagne le processus de deuil.
En vous reconnectant aux émotions, l’acceptation devient possible.

Cette liste de domaines d'intervention est non exhaustive.

Je m'adapte à votre situation et ajuste mes séances en fonction de votre demande.

N'hésitez pas à me contacter !